Abdos périnée

Renforcer et muscler toute la sangle abdominale, tout en protégeant son dos et son périnée. Une approche idéale pour toutes les femmes qui souhaitent retrouver plus de tonus, un ventre plat ou une taille affinée, à tous les stades de la vie.

Actualité Covid 19

Les cours collectifs en salle sont actuellement suspendus.
Ils sont remplacés par:

  • Des cours collectifs en plein air (taille du groupe limitée)
  • Des séances individuelles

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Ce cours s'adresse aux femmes et est donné par Claire qui s'est formée à la méthode A.P.O.R de Bernadette De Gasquet.

Vous avez accouché il y a un bout de temps et vous avez l'impression que tout s'est un peu "ramolli" ?
Vous avez de petites fuites urinaires à l'effort ?
Vous avez des maux de dos ?

Ou simplement envie de vous sentir mieux "dans votre assiette" ? 
De retrouver une forme physique ?
De vous muscler les abdos sans risque de blessures?

Ce cours inclut des postures et des enchaînements avec des étirements, du gainage, de l'auto-grandissement... Une attention toute particulière est réservée au travail du périnée et à la respiration abdominale et hypopressive.

Il est accessible à toutes.

Horaires et lieu

Cours collectifs

à Nethen (commune de Grez-Doiceau) 

      Jeudi de 9h15 à 10h15

      Chez Claire

      31 rue de Beaumont - 1390 Nethen

      Voir le calendrier des dates de cours à Nethen

Actualité Covid 19:
Ce cours est maintenu mais en plein air. Une confirmation sera envoyée à chaque participante la veille en fonction de la météo.

Cours individuels

Chez Claire à Nethen (commune de Grez-Doiceau) 

ou à domicile

Sur rendez-vous

Tarif

Séance collective (1h)

     Une séance     12 € 

     Abonnement de 5 cours (valable 3 mois)     55 €

     Abonnement de 10 cours (valable 6 mois)    100 €

Séance individuelle (1h)

     Une séance     35 € *

     Abonnement de 5 séances   150 €

     + frais de déplacement si la séance a lieu à domicile

* Pendant le confinement et tant que les cours collectifs en salle restent suspendus, les séances individuelles sont au prix de 25 €.

En pratique                                                                    

A emporter... tenant compte des mesures sanitaires actuelles:

  • Un tapis de yoga
  • Une bouteille d'eau

Si vous n'avez pas de tapis de yoga, emportez une grande serviette.

Arriver en tenue souple.

Inscription

 

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Photo © Claire Van Zeebroeck

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