Ce cours s'adresse aux femmes et est donné par Claire qui s'est formée à la méthode A.P.O.R de Bernadette De Gasquet.

Vous avez accouché il y a un bout de temps et vous avez l'impression que tout s'est un peu "ramolli" ?
Vous avez de petites fuites urinaires à l'effort ?
Vous avez des maux de dos ?

Ou simplement envie de vous sentir mieux "dans votre assiette" ? 
De retrouver une forme physique ?
De vous muscler les abdos sans risque de blessures?

Ce cours inclut des postures et des enchaînements avec des étirements, du gainage, de l'auto-grandissement... Une attention toute particulière est réservée au travail du périnée et à la respiration abdominale et hypopressive.

Il est accessible à toutes.

Horaires et lieu

Cours collectifs

à Nethen (commune de Grez-Doiceau) 

      Jeudi de 9h15 à 10h15

      Chez Claire

      31 rue de Beaumont - 1390 Nethen

      Voir le calendrier des dates de cours à Nethen

Cours individuels

Chez Claire à Nethen (commune de Grez-Doiceau) 

ou à domicile

Sur rendez-vous

Tarif

Séance collective (1h)

     Une séance     12 € 

     Abonnement de 5 cours (valable 3 mois)     55 €

     Abonnement de 10 cours (valable 6 mois)    100 €

Séance individuelle (1h)

     Une séance     35 € *

     Abonnement de 5 séances   150 €

     + frais de déplacement si la séance a lieu à domicile

En pratique                                                                    

A emporter... tenant compte des mesures sanitaires actuelles:

• Un tapis de yoga
• Une bouteille d'eau

Si vous n'avez pas de tapis de yoga, emportez une grande serviette.

Arriver en tenue souple.

Inscription

• Par téléphone au 0491 625 104
• Par mail claire@amalis.be 

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Photo © Claire Van Zeebroeck