Abdos périnée
Renforcer et muscler toute la sangle abdominale, tout en protégeant son dos et son périnée. Une approche idéale pour toutes les femmes qui souhaitent retrouver plus de tonus, un ventre plat ou une taille affinée, à tous les stades de la vie.
Actualité Covid 19
Les cours collectifs en salle sont actuellement suspendus.
Ils sont remplacés par:
- Des cours collectifs en plein air (taille du groupe limitée)
- Des séances individuelles
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Ce cours s'adresse aux femmes et est donné par Claire qui s'est formée à la méthode A.P.O.R de Bernadette De Gasquet.
Vous avez accouché il y a un bout de temps et vous avez l'impression que tout s'est un peu "ramolli" ?
Vous avez de petites fuites urinaires à l'effort ?
Vous avez des maux de dos ?
Ou simplement envie de vous sentir mieux "dans votre assiette" ?
De retrouver une forme physique ?
De vous muscler les abdos sans risque de blessures?
Ce cours inclut des postures et des enchaînements avec des étirements, du gainage, de l'auto-grandissement... Une attention toute particulière est réservée au travail du périnée et à la respiration abdominale et hypopressive.
Il est accessible à toutes.
Horaires et lieu
Cours collectifs
à Nethen (commune de Grez-Doiceau)
Jeudi de 9h15 à 10h15
Chez Claire
31 rue de Beaumont - 1390 Nethen
Voir le calendrier des dates de cours à Nethen
Actualité Covid 19:
Ce cours est maintenu mais en plein air. Une confirmation sera envoyée à chaque participante la veille en fonction de la météo.
Cours individuels
Chez Claire à Nethen (commune de Grez-Doiceau)
ou à domicile
Sur rendez-vous
Tarif
Séance collective (1h)
Une séance 12 €
Abonnement de 5 cours (valable 3 mois) 55 €
Abonnement de 10 cours (valable 6 mois) 100 €
Séance individuelle (1h)
Une séance 35 € *
Abonnement de 5 séances 150 €
+ frais de déplacement si la séance a lieu à domicile
* Pendant le confinement et tant que les cours collectifs en salle restent suspendus, les séances individuelles sont au prix de 25 €.
En pratique
A emporter... tenant compte des mesures sanitaires actuelles:
- Un tapis de yoga
- Une bouteille d'eau
Si vous n'avez pas de tapis de yoga, emportez une grande serviette.
Arriver en tenue souple.
Inscription
- Par téléphone au 0491 625 104
- Par mail claire@amalis.be
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Photo © Claire Van Zeebroeck