Abdos périnée

Renforcer et muscler toute la sangle abdominale, tout en protégeant son dos et son périnée. Une approche idéale pour toutes les femmes qui souhaitent retrouver plus de tonus, un ventre plat ou une taille affinée, à tous les stades de la vie.

Ce cours s'adresse aux femmes et est donné par Claire qui s'est formée à la méthode A.P.O.R de Bernadette De Gasquet.

Vous avez accouché il y a un bout de temps et vous avez l'impression que tout s'est un peu "ramolli" ?
Vous avez de petites fuites urinaires à l'effort ?
Vous avez des maux de dos ?

Ou simplement envie de vous sentir mieux "dans votre assiette" ? 
De retrouver une forme physique ?
De vous muscler les abdos sans risque de blessures?

Ce cours inclut des postures et des enchaînements avec des étirements, du gainage, de l'auto-grandissement... Une attention toute particulière est réservée au travail du périnée et à la respiration abdominale et hypopressive.

Il est accessible à toutes, en cours collectif ou individuel.

 

Retrouvez toutes les infos sur le site de Claire  (horaires, lieux, modalités pratiques, tarifs...)

www.youdooo.be

 

 

Photo © Claire Van Zeebroeck

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