Cours Abdos périnée

Cours Abdos périnée

Chaque Jeudi de 09:15 à 10:15 • Nethen

Nouveau et en extérieur ! 

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Ce cours s'adresse aux femmes et est donné par Claire selon la méthode De Gasquet.

Vous avez accouché il y a un bout de temps et vous avez l'impression que tout s'est un peu "ramolli" ?
Vous avez de petites fuites urinaires à l'effort ?
Vous avez des maux de dos ?

Ou simplement envie de vous sentir mieux "dans votre assiette" ? 
De retrouver une forme physique ?
De vous muscler les abdos sans risque de blessures?

Ce cours inclut des postures et des enchaînements avec des étirements, du gainage, de l'auto-grandissement... Une attention toute particulière est réservée au travail du périnée et à la respiration abdominale et hypopressive.

Ce cours est accessible à toutes, quelque soit la forme physique.

Cours collectifs

Actualité Covid 19:
Ce cours est maintenu mais en plein air. Une confirmation sera envoyée à chaque participante la veille en fonction de la météo.
Le groupe est actuellement imité à 3 participantes.

Matériel à emporter

  • un tapis de yoga 
  • une tenue souple 
  • une bouteille d'eau

Si vous n'avez pas de tapis de yoga, emportez une grande serviette.

Lieu

à Nethen (commune de Grez-Doiceau) 

Chez Claire

31 rue de Beaumont

1390 Nethen

Calendrier des cours jusque fin juillet

Le jeudi  de 9h15 à 10h15  

Avril 1 • 22 • 29    
Mai 6 • 20 • 27 (pas cours le 13)  
Juin 3 • 10 • 17 • 24     
Juillet 1 • 8 • 15 • 22 (pas cours le 29)  


De manière générale, il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires.

Séances individuelles

Chez Claire à Nethen (commune de Grez-Doiceau) 

ou à domicile

Sur rendez-vous

Tarif

Séance collective (1h)

     Une séance     12 € 

     Abonnement de 5 cours (valable 3 mois)     55 €

     Abonnement de 10 cours (valable 6 mois)    100 €

Séance individuelle (1h)

     Une séance     35 € *

     Abonnement de 5 séances   150 €

     + frais de déplacement si la séance a lieu à domicile

* Pendant le confinement et tant que les cours collectifs en salle restent suspendus, les séances individuelles sont au prix de 25 €. 

Inscription

 

Photo © Claire Van Zeebroeck

 

      

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