Yoga postnatal à Nethen

Yoga postnatal à Nethen

Du 10 mars 2020 10:00 au 18 déc. 2020 14:30 • Nethen

Le yoga postnatal proposé par Claire est basé sur la méthode du Dr Bernadette De Gasquet

Cette approche s'articule en particulier sur des exercices de postures, de respiration et de détente qui facilitent le drainage, la remontée des muscles du périnée et des organes ainsi que la tonification de la sangle abdominale.

La yoga postnatal s'adresse à toutes les femmes qui viennent d'accoucher, dès qu'elles se sentent prêtes à sortir de chez elles avec leur bébé. La pratique est indiquée dans les suites immédiates de couches, dès la sortie de la maternité, avant même de commencer la rééducation périnéale chez un.e kiné.

Au-delà de la pratique du yoga et de la remise en forme, c'est aussi un temps d'échange entre mamans et avec Claire comme doula, autour du vécu en postpartum (sommeil du bébé, allaitement/nourissage, fatigue, pleurs...).                                                              

En pratique... tenant compte des mesures sanitaires actuelles

Le groupe est limité à 3 mamans et leurs bébés.

Le tapis de yoga est fourni (désinfecté).

Prévoir:

  • un coussin d'allaitement (pour la pratique des postures)
  • une couverture ou un plaid pour la relaxation
  • une tenue souple 
  • de quoi changer et nourrir son bébé s'il n'est pas allaité
  • une petite couverture/tapis pour son bébé ou tout matériel utile à son confort (relax, jeux...) 

Il n'est pas nécessaire d'avoir pratiqué le yoga auparavant !

Il n'y a pas de limite dans le temps à participer au cours de yoga postnatal.   

Calendrier des cours jusque fin octobre

Le mardi matin, de 10h à 11h30 

 Juin 16 • 23 • 30
Juillet   7 • 14 • 21 • 28  
Août   pause  
Septembre  1 • 8 • 15 • 22 • 29   
Octobre   6 • 13 • 20 • 27  

 

Le mardi après-midi, de 13h à 14h30

 Juin 16 • 23 • 30
Juillet   7 • 14 • 21 • 28  
Août   pause  
Septembre  1 • 8 • 15 • 22 • 29   
Octobre   6 • 13 • 20 • 27  

 

Le vendredi matin de 10h à 11h30

 Juin 18 • 25
Juillet   10 • 17 • 24  
Août   pause  
Septembre  4 • 11 • 18 • 25   
Octobre   2 • 9 • 16 • 23 • 30  

Lieu des cours

Chez Claire

31 rue de Beaumont

1390 Nethen

P.A.F.

Séance collective (1h30):

     Une séance     18 €

     Carte de 5 cours     80 €

A la demande, des séances individuelles peuvent également être organisées à d'autres moments à Nethen ou à domicile. 

Inscription

  • Par mail claire@amalis.be
  • Auprès de Claire 0491/ 625.104
  • Via le formulaire ci-dessous

 

Photo © Quentin Dubois

      

 

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