Yoga postnatal à Nethen

Yoga postnatal à Nethen

Chaque Mardi de 10:00 à 11:30 • 31 rue de Beaumont 1390 Nethen

Les cours collectifs sont suspendus dans le cadre des mesures de confinement liées à la propagation du Coronavirus.

N'hésitez pas à vous inscrire dès à présent pour pouvoir participer dès que les cours pourront reprendre !

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Le yoga postnatal proposé par Claire est basé sur la méthode du Dr Bernadette De Gasquet. Cette approche s'articule en particulier sur des exercices de postures, de respiration et de détente qui facilitent le drainage, la remontée des muscles du périnée et des organes ainsi que la tonification de la sangle abdominale.

La yoga postnatal s'adresse à toutes les femmes qui viennent d'accoucher, dès qu'elles se sentent prêtes à sortir de chez elles avec leur bébé. La pratique est indiquée dans les suites immédiates de couches, dès la sortie de la maternité, avant même de commencer la rééducation périnéale chez un.e kiné.

Au-delà de la pratique du yoga et de la remise en forme, c'est aussi un temps d'échange entre mamans et avec Claire comme doula, autour du vécu en postpartum (sommeil du bébé, allaitement/nourissage, fatigue, pleurs...).                                                              

En pratique

Le groupe est limité à 4 mamans et leur bébé.
La priorité est donnée aux femmes qui ont suivi les cours de yoga prénatal avec Claire.

Le matériel utile à la pratique est fourni (tapis de yoga pour la maman et pour son bébé,  sangles, plaids...).

Prévoir:

  • un coussin d'allaitement (pour la pratique des postures)
  • une tenue souple 
  • de quoi changer et nourrir son bébé s'il n'est pas allaité
  • une petite couverture pour son bébé ou tout matériel utile à son confort

Il n'est pas nécessaire d'avoir pratiqué le yoga auparavant !

Il n'y a pas de limite dans le temps à participer au cours de yoga postnatal.   

Calendrier des cours jusqu'en juin

Le mardi de 10h à 11h30 ou de 13h à 14h30

  • Mars   10, 17, 24, 31
  • Avril     21, 28 (pas cours pendant les vacances de Pâques)
  • Mai       5, 12, 19, 26
  • Juin       2, 9, 16, 23, 30

Lieu des cours

Chez Claire Van Zeebroeck

31 rue de Beaumont

1390 Nethen

P.A.F.

Séance collective (1h30):

     Une séance     18 €

     Carte de 5 cours     80 €

A la demande, des séances individuelles peuvent également être organisées à d'autres moments à Nethen ou à domicile. 

Inscription

  • Par mail claire@amalis.be
  • Auprès de Claire 0491/ 625.104
  • Via le formulaire ci-dessous

 

Photo © Quentin Dubois

      

 

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