Yoga postnatal à Nethen

Yoga postnatal à Nethen

Du 10 mars 2020 10:00 au 29 juin 2021 14:30 • Nethen

Actualité Covid 19

Ce cours est momentanément remplacé par des rencontres individuelles à domicile, qui allient de la pratique du yoga/gym avec un soutien après la naissance du bébé.  

Découvrez ce nouveau concept de "Gym & Doula"

 

Le yoga postnatal proposé par Claire est basé sur la méthode du Dr Bernadette De Gasquet

Cette approche s'articule en particulier sur des exercices de postures, de respiration et de détente qui facilitent le drainage, la remontée des muscles du périnée et des organes ainsi que la tonification de la sangle abdominale.

La yoga postnatal s'adresse à toutes les femmes qui viennent d'accoucher, dès qu'elles se sentent prêtes à sortir de chez elles avec leur bébé. La pratique est indiquée dans les suites immédiates de couches, dès la sortie de la maternité, avant même de commencer la rééducation périnéale chez un.e kiné.

Au-delà de la pratique du yoga et de la remise en forme, c'est aussi un temps d'échange entre mamans et avec Claire comme doula, autour du vécu en postpartum (sommeil du bébé, allaitement/nourissage, fatigue, pleurs...).                                                              

En pratique... tenant compte des mesures sanitaires actuelles

Le groupe est limité à 3 mamans et leurs bébés.

Le tapis de yoga est fourni.

Prévoir:

  • un coussin d'allaitement (pour la pratique des postures)
  • une couverture ou un plaid pour la relaxation
  • une tenue souple 
  • de quoi changer et nourrir son bébé s'il n'est pas allaité
  • une petite couverture/tapis pour son bébé ou tout matériel utile à son confort (relax, jeux...) 

Il n'est pas nécessaire d'avoir pratiqué le yoga auparavant !

Il n'y a pas de limite dans le temps à participer au cours de yoga postnatal.   

Calendrier des cours jusque fin mars

Le mardi matin, de 10h à 11h30

Le mardi après-midi, de 13h à 14h30  

Janvier 5 • 12 • 19 • 26    
Février 2 • 9 • 23 (pas cours le 16)  
Mars 2 • 9 • 16 • 23 • 30     

Le vendredi matin de 10h à 11h30

Janvier 8 • 15 • 22 • 29    
Février 5 • 26 (pas cours le 12 et le 19)  
Mars 5 • 26 (pas cours le 12 et le 19)   

De manière générale, il n'y a pas cours pendant les vacances scolaires.

Lieu des cours

Chez Claire

31 rue de Beaumont

1390 Nethen

P.A.F.

Séance collective (1h30):

     Une séance     18 €

     Carte de 5 cours (valable 3 mois)     80 €

     Carte de 10 cours (valable 6 mois)     140 €

A la demande, des séances individuelles peuvent également être organisées à d'autres moments à Nethen ou à domicile. 

Inscription

  • Par mail claire@amalis.be
  • Auprès de Claire 0491/ 625.104
  • Via le formulaire ci-dessous

 

Photo © Quentin Dubois

      

 

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